Nguripang Gni sarira
Sikap 1 Sikap 2 Sikap 3 Sikap 4 Sikap 5 Sikap 6 NB: Saat duduk anda bisa melakukan penyerapan diatas,bedanya saat pelatihan berdiri tangan dibawa ke samping pinggang,Namun saat latihan duduk saat penarikan nafas hanya sampai tangan sejajar pusar kemudian tangan digetarkan sambil tahan nafas,( amalan anda ganti dengan, Ong Gni ujwala cakra bayu ngadeg ring angga sariraku ( bayangkan api besar menyala dipusar ),sebanyak2nya ,semampu anda tahan nafas( lebih lama lebih bagus). Lakukan latihan ini minimal 11x ( semakin lama semakin baik ) selanjutnya baca mantram gayatri/amalan khusus sebanyak banyaknya posisi tangan seperti sikap meditasi. Keterangan gambar Pernafasan Pembangkitan : 1. Gambar sikap 1 : Duduk tenang rasakan nafas dihidung namun jangan diatur biarkan mengalir alami,sambil kumandangkan dalam bathin ,onggg,onggg,onggg ( muslim,allah,allah..) sebanyak banyaknya hingga merasa tenang,lalu berdoa/ trisandya memohon tuntunan bathin,kesehatan,dll. 2. Rentangkan